Совсем не верится, что прошло 10 недель, моего возращения к здоровой жизни. Уже 70 дней я ем здоровую и правильную пищу, 70 дней я не ем мяса, 70 дней на регулярной основе я занимаюсь спортом, 70 дней ежедневной, рутинной работы над собой и своим телом.
На самом деле мой проект по возращению к здоровой жизни не имеет даты окончания. Я планирую продолжать этот путь дальше и держаться в ритме на постоянной основе, наращивая темп.
Но только 12 недель я буду отчитываться об этом. Потому что этого времени с лихвой хватит, чтобы начать движение в заданном направлении, войти в ритм, получить первые результаты и насладится процессом.
Я на собственном опыте убедилась, что начать — это самое сложное. Продолжать гораздо легче. Даже во время программы, я это проходила. После перерыва в спорте из-за болезни, очень тяжело было выйти снова на пробежку. В первый раз я себя буквально выпинывала из дома.
Но стоило мне отбегать раза три и все, бег вновь стал нормой и я уже с удовольствием бегаю 4 раза в неделю. Так что продолжать легче, чем начинать. В середине апреля я планирую бежать 10 км в Ялте. Поэтому готовлюсь к этому забегу тоже, увеличиваю свою выносливость и расстояние.
На этой неделе я начала заниматься ревитоникой. Кто не в курсе, то ревитоника — это омоложение лица своими руками. Приобрела базовый курс «Основы омоложения». Включила эти занятия в ежедневный утренний ритуал. Все таки мне 35 лет и пришла пора заняться свои лицом тоже. Как советуют при начале занятий сделала фотографии до. Очень интересно посмотреть на результат после 5 недель упражнений.
Очень многим людям тяжело осознавать, что поддерживать хорошую физическую форму (правильно питаться, заниматься спортом, собой), придется на протяжении всей жизни. И уже на этом этапе они опускают руки и ничего не делают. Но любое новое действие можно сделать своей привычкой. Главное преодолеть этот барьер и начать делать шаги.
Самая главная ошибка худеющих, это остановка, после достижения результатов. Как часто это бывает я похудела, я вернула свой размер одежды, теперь можно расслабиться. В конечном итоге все возвращается туда, откуда начали. Невозможно один раз поделать, один раз понапрягаться и насовсем сохранить этот успех. Это ежедневная работа над собой, длиною в жизнь. По другому никак!
Попробуйте хотя бы продержаться три недели, именно столько требуется времени, чтобы закрепить новые привычки. Поверьте, первый результат вам понравится и вы захотите продолжить.
Выбор за вами!
Ваша, Виктория Дюкова.
